Disolviendo la roca interior.

 �Si la gente bailara un poco m�s, cantara un poco m�s y fuera un poco m�s loca, muchos de sus problemas desaparecer�an� - OSHO

 

La meditaci�n Kundalini es una de las meditaciones activas creadas por Osho hace unas pocas d�cadas. Las meditaciones activas han sido dise�adas teniendo en cuenta el estado y las circunstancias del hombre actual, mayoritariamente sedentario, en las que estamos saturados de est�mulos y de actividad mental, en las que estamos llenos de conflictos internos fruto de nuestras represiones que nos impiden mantener una coherencia entre nuestros actos y nuestro sentimiento, entre nuestra cabeza y nuestro coraz�n. Por eso estamos tensos f�sica, emocional y mentalmente. Vamos construyendo y solidificando una roca en nuestro interior que se va manifestando en todos los aspectos de nuestra vida.

 

Por eso es necesario crear un par�ntesis diario de al menos una hora para desconectar del exterior y poder cerrar todos los ciclos inacabados que llevamos a cuestas para as� recuperar el equilibrio necesario.

 

Osho ve�a que los m�todos tradicionales de meditaciones pasivas no eran eficaces para acercarse a la meditaci�n ya que previamente no se hab�an resuelto dichos conflictos. Por eso a�adi� una fase activa al comienzo con alg�n tipo de movimiento que nos faciliten la entrada en una etapa de quietud y silencio.

 

Descripci�n de la t�cnica

 

Consta de 4 etapas de 15 minutos de duraci�n cada una de ellas en las que hay un soporte musical:

 

Fase 1. Vibraci�n. Afloja tu cuerpo y permite que todo �l se sacuda, sintiendo c�mo sube la energ�a hacia arriba desde tus pies. Aband�nalo todo y convi�rtete en vibraci�n. Puedes mantener los ojos abiertos o cerrados. Los pies no se despegan en ning�n momento del suelo. Sigue el ritmo r�pido de la m�sica y se vigoroso en la sacudida. Observa c�mo la onda de la sacudida progresa a trav�s de tu cuerpo, perm�tela pero no la fuerces. Variando la intensidad y la frecuencia de la vibraci�n puedes ayudar a llevar la sacudida a determinadas zonas de tu cuerpo que est�n especialmente tensas para ayudar a soltarlas.

Convi�rtete en vibraci�n y olv�date de todo.

 

Fase 2. Danza� como lo sientas y deja que tu cuerpo se mueva como le apetezca.

 

Fase 3. Escuchar la m�sica de fondo. Permanece inm�vil con los ojos cerrados, sentado o de pie, observa, se un testigo de todo lo que sucede dentro y fuera de ti.

 

 

Fase 4. Silencio. Ahora no hay m�sica. Est�rate en el suelo boca arriba y permanece inm�vil. Se testigo de lo que queda.

 

 

Comentarios de Osho

 

Esta meditaci�n es un sendero para elevar las energ�as desde el primer hasta el s�ptimo chacra en la coronilla. El prop�sito de Osho no es el cl�sico de �despertar la kundalini� si no el de �darle un baile a la energ�a kundalini� que est� dentro de cada uno de nosotros. As� la sacudida despierta cualquier energ�a que permanezca reprimida o latente, donde quiera que est� atascada o bloqueada, y que empiece a fluir desde ah�. Una vez activada la energ�a es el momento de danzar totalmente involucrados, sintiendo que estamos despiertos y todo el cuerpo est� disponible.

El prop�sito de la danza es transformar la energ�a que se ha extendido por todas partes en felicidad y celebraci�n como si algo extraordinario ha pasado en tu vida. Deja tu intelecto a un lado y baila como si estuvieras realmente loco. Si bailas a trav�s de tu intelecto entonces permanecer�s donde est�s, nada cambiar�.

En la tercera etapa Osho recomienda sentarse y sentir que solamente la columna permanece, el resto del cuerpo ha desaparecido, entonces toda la energ�a activada tendr� ocasi�n de fluir hacia arriba.

En la cuarta etapa, el estar tumbados facilita todav�a m�s el ascenso de la energ�a hasta impactar en la llamada �d�cima puerta�.

 

Visi�n terap�utica

 

Si usamos los cinco elementos de la Medicina Tradicional China como modelo, podemos usar la acci�n de la vibraci�n para trabajar el elemento Tierra (Bazo-Est�mago) como se hace en shiatsu. La Tierra sirve para nutrir todos los �rganos y v�sceras del abdomen y del pecho, si esta energ�a est� desequilibrada estos pueden estar contracturados, con s�ntomas como dolor o tensi�n abdominal, prolapsos, y en general con una sensaci�n de falta de chispa y de energ�a, t�pica de un proceso depresivo. La vibraci�n provoca un masaje entre los �rganos, hace que cada uno recupere su espacio, vuelvan estar m�s esponjosos, empiecen a activarse y a colaborar unos con otros.

La vibraci�n tambi�n se puede usar para trabajar con la energ�a de Triple Calentador, una energ�a de apoyo al coraz�n. Este meridiano tiene entre otras muchas funciones interconectar los llamados tres fogones (pecho, abdomen superior y abdomen inferior) como si fuera una gran autopista. Si dichos fogones est�n desconectados falta integridad en el movimiento, falta unidad y muchas funciones energ�ticas se ver�n afectadas. Pero si realizamos la sacudida y todos los fogones vibran a la vez, se volver� a producir una coherencia entre ellos y los bloqueos entre ellos desaparecer�n. Esta coherencia a nivel f�sico se manifiesta cuando en cualquier movimiento todas las partes del cuerpo intervienen y ayudan en la misma direcci�n de �ste. En otros planos tiene su reflejo en si hay coherencia entre lo que se siente, lo que se piensa, lo que se hace y lo que se dice, es decir si hay uni�n entre todos ellos.

La danza es una expresi�n del coraz�n, cuando bailas libre sin represiones y en sinton�a con �l, cubrir�s una de las necesidades m�s importantes que tenemos los seres humanos: crear y manifestar nuestra verdad. Una vez hecho esto es muy f�cil relajarse y quedarse en silencio, no hay nada que contener, no hay nada que nos provoque tensi�n.

 

Conclusi�n

 

Est� t�cnica condensa gran parte del pensamiento de Osho, tiene su parte activa y su parte pasiva. Si te mueves con totalidad en la fase activa te ser� muy f�cil estar simplemente en silencio. Integra un espacio diario en tu vida para meditar, comprobar�s que empiezan a cambiar muchas cosas en tu interior y en tu exterior. Ap�yate al principio en un grupo y aprende a saber ir s�lo, as� encontrar�s tu verdad.

 

Gracias Osho.

 

 

Jos� Antonio Espeso

Ingeniero de telecomunicaci�n, Facilitador de meditaci�n, Facilitador de la terapia meditativa �Osho No Mente�, y Terapeuta de shiatsu

 

 

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