Tres juegos online como terapia
para elevar la autoestima
Un grupo de investigadores del
Departamento de Psicolog�a de la Universidad de McGill
en Montreal, Canad�, presentaron una terapia para
aquellas personas que no se sientan muy seguras de s�
mismas basada en tres juegos a los que puede acceder por
Internet. En los juegos, se desaf�a a los participantes
a buscar una sonrisa entre una cantidad de caras de
enojado, pinchar con rapidez el nombre de uno (para ver
c�mo desencadena reacciones positivas) o cazar las nubes
con sonrisas. "Mientras los individuos con la autoestima
elevada generalmente detectan a los otros como
cordiales, estas personas est�n predispuestas a percibir
a los otros como gente hura�a. (...) De este modo,
parece que eval�an el entorno con una predisposici�n
para el rechazo, es decir, centran su atenci�n en
cualquier m�nimo indicador de una reacci�n negativa",
explican los autores.
Para revertir esta actitud,
decidieron �entrenar� a las personas para reducir su
atenci�n a la informaci�n hostil. Luego de que 49
personas realizaran la experiencia, se pudo observar que
"a trav�s de la pr�ctica repetitiva, las respuestas
cognitivas al rechazo parec�an haberse modificado, hasta
el punto de que la gente con la autoestima baja prestaba
menos atenci�n a las muestras de rechazo, tras haber
sido entrenada para ello", argumentan los m�dicos.
"Estos juegos no reemplazan el duro trabajo de la
psicoterapia, pero nuestros hallazgos dan esperanzas de
que existe un nuevo tipo de t�cnicas que pueden irse
desarrollando para ayudar a la gente cuando trata de
superar la autoestima baja o sentimientos de
inseguridad", explica el psic�logo Frank Baldwin. La
pr�xima meta del equipo ser� estudiar si son �tiles para
escolares e, incluso, para juntar un poco de confianza
antes de tener una cita.
JUEGOS:
-
Grow you Chi!
Para aumentar tu autoestima pulsa sobre las sonrisas
y sobre tu nombre y las nubes. Pulsa sobre la flecha
y la ovejita para empezar el juego.
-
EyeSpy The Matrix.
Pulsa sobre las caras sonrientes tan r�pido como sea
posible. Aprende a captar la informaci�n social
positiva y a ignorar la informaci�n que te deprime.
-
Wham!
Aumenta la autoestima creando enlaces entre ti y la
aceptaci�n social.
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