|
IMPORTANCIA DE LA
NUTRICI�N Y SALUD EN EL CRECIMIENTO DEL PENE
Cap�tulo
extra�do del curso n� 7 AUMENTA EL TAMA�O DE TU PENE
VER ESTE CAP�TULO EN
FORMATO PDF
Tu
pene no es una entidad separada de tu cuerpo; es una
parte m�s. As� si t� tienes poca salud no puedes esperar
que tu pene tenga mejor salud. Si tienes stress, no
duermes lo suficiente o no tienes un sue�o de calidad;
si sufres una enfermedad o si no tomas una dieta
equilibrada, tu pene puede rendir menos de lo que t�
deseas.
Tal
vez escuch� el dicho que dice "Mente sana en cuerpo
sano", bueno ac� vamos a inventar otro "Pene sano
en cuerpo sano". El estado del cuerpo en su
totalidad es fundamental, puedo llegar a importantes
ganancias en un cuerpo descuidado, pero en uno en buen
estado estas aumentan geom�tricamente.
Por
eso no desestime nuestras recomendaciones y haga
ejercicios, no necesita ser un f�sico culturista, solo
trate de evitar la vida sedentaria y los malos
excesos (tabaco, alcohol, drogas, etc.).
Y
aqu� lo que muchos preguntan, y con raz�n. �Que pasa con
las relaciones sexuales durante el Programa?, la
respuesta es: Tengan todo el sexo que quieran, como
quieran y cuando quieran. Y este consejo no es solo
durante el Programa, sino de por vida. El sexo es el
mejor ejercicio para mantener saludable al sistema
(dejando de lado las enfermedades de transmisi�n
sexual), y no solo al aparato reproductor, sino a todo
el cuerpo y al esp�ritu. Con respecto al sexo durante el
Programa, solos van a descubrir que es conveniente darle
un tiempo de descanso al sistema entre sexo y ejercicios
o viceversa.
De
aqu� surgen las Consideraciones y puntos a tener en
cuenta, resp�talos porque son la clave del �xito:
1 -
Respeta sus tiempos. Escucha a tu cuerpo.
2 -
Regularidad y Constancia.
3 -
Mantenga el estado integral de su cuerpo, haga
ejercicios.
4 -
Equilibra tu Dieta. Mejora tus h�bitos alimenticios.
Es
imposible mantener una parte de nuestro cuerpo sana, sin
mantener o cuidar la integridad del mismo.
Nuestro consejo es la alimentaci�n sana y evitar los
excesos. Con esto los beneficios que lograr� con nuestro
programa se potenciar�n.
No
daremos una dieta detallada de que, como y cuando comer,
solo mostraremos los efectos causados por ciertos
excesos, mencionaremos necesidades energ�ticas, y
hablaremos de algunas vitaminas.
Nuestras sugerencias con respecto a sanear su cuerpo es
la siguiente:
El Agua
El
agua es el componente principal de los seres vivos. De
hecho, se pueden vivir meses sin alimento, pero s�lo se
sobrevive unos pocos d�as sin agua. El cuerpo humano
tiene un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la
edad adulta. Aproximadamente el 60 % de este agua se
encuentra en el interior de las c�lulas (agua
intracelular). El resto (agua extracelular) es la que
circula en la sangre y ba�a los tejidos.
Necesitamos unos tres litros de agua al d�a como m�nimo,
de los que la mitad aproximadamente los obtenemos de los
alimentos y la otra mitad debemos conseguirlos bebiendo.
Por supuesto, en determinadas situaciones o etapas de la
vida estas necesidades pueden aumentar
considerablemente.
Si
consumimos agua en grandes cantidades durante o despu�s
de las comidas, disminuimos el grado de acidez en el
est�mago al diluir los jugos g�stricos. Esto puede
provocar que los enzimas que requieren un determinado
grado de acidez para actuar queden inactivos y la
digesti�n se ralentice. Los enzimas que no dejan de
actuar por el descenso de la acidez, pierden eficacia al
quedar diluidos. Si las bebidas que tomamos con las
comidas est�n fr�as, la temperatura del est�mago
disminuye y la digesti�n se ralentiza a�n m�s. Como
norma general, debemos beber en los intervalos entre
comidas, entre dos horas despu�s de comer y media hora
antes de la siguiente comida.
Est�
especialmente recomendado beber uno o dos vasos de agua
nada m�s levantarse. As� conseguimos una mejor
hidrataci�n y activamos los mecanismos de limpieza del
organismo.
En la
mayor�a de las poblaciones es preferible consumir agua
mineral, o fuente de confianza, NO el agua de la red
p�blica. A esta se le a�aden compuestos qu�micos como el
fl�or o el cloro, que a pesar de ser imprescindible para
evitar la contaminaci�n microbiol�gica, puede resultar
peligroso incluso en las dosis utilizadas por la sanidad
p�blica.
La Dieta Equilibrada
Una
dieta equilibrada es aquella que contiene todos los
alimentos necesarios para conseguir un estado
nutricional �ptimo. Toda dieta equilibrada incluye
frutas frescas (manzanas, pl�tanos melocotones, peras,
uvas, naranjas) y verduras (especialmente de hojas
verdes como espinacas, br�coli, coliflor...) y una
cantidad equilibrada de prote�nas e hidratos de carbono
de calidad.
Si no
te gustan las frutas prueba a tomarlas en zumos pero no
bebas zumos enlatados porque el proceso de enlatado roba
los nutrientes esenciales que son fundamentales para el
crecimiento del pene.
Todos
los d�as debemos de tomar prote�nas de calidad como
pescado, pollo y huevos. La carne roja como adem�s de
prote�nas tiene colesterol, debemos de limitarla de 1 a
4 veces al mes. Hay que evitar tener los niveles de
colesterol altos pues crea dep�sitos en la venas y
arterias que pueden restringir el flujo sangu�neo. Y
para tener erecciones de acero necesitamos que la sangre
circule con fluidez.
Este
estado de gracia nutricional es aquel en que la
alimentaci�n cubre los siguientes objetivos:
Aportar una cantidad de nutrientes energ�ticos
(calor�as) que sea suficiente para llevar a cabo los
procesos metab�licos y de trabajo f�sico necesarios. Ni
m�s ni menos.
Suministrar suficientes nutrientes con funciones
pl�sticas y reguladoras (prote�nas, minerales y
vitaminas). Que no falten, pero tampoco sobren.
Que
las cantidades de cada uno de los nutrientes est�n
equilibradas entre s�.
Alimentos que te mantendr�n en un buen estado de
�nimo:
Ajos,
chocolate, ostras, avena fatua. pimienta y cacahuetes.
Estos �ltimos son ricos en una sustancia que afecta los
vasos sangu�neos y tienen un efecto muy positivo ya que
ayudan a lograr y a mantener erecciones potentes.
Intenta tomar de 250 a 300 gramos antes de una tarde de
pasi�n. No obstante tenemos que tomar los cacahuete con
precauci�n porque llevan grasa.
La
pimienta negra ayuda al organismo a absorber cierta
cantidad de nutrientes que ayudan a aumentar la libido
Alimentos contraproducentes
Entre
los factores que neutralizan o destruyen ciertas
vitaminas y que perjudican nuestra salud integral
tenemos los siguientes:
Bebidas alcoh�licas:
Aportan calor�as sin apenas contenido vitam�nico
disminuyendo el apetito y generando carencias,
especialmente de vitaminas B1, B2, B3, B6, y �cido
f�lico. Tenemos que evitar los excesos ya que de lo
contrario nuestro cuerpo no estar� preparado para la
acci�n.
Tabaco:
Aumenta la necesidad de nuestro cuerpo de Vitamina C,
puesto que esta vitamina interviene en los procesos de
desintoxicaci�n reaccionando con los t�xicos del tabaco.
Si no puede abandonar este vicio recomendamos un aporte
superior de Vitamina C (incluso el doble o el triple).
Cuando fumas disminuyes la sangre y el ox�geno en las
arterias y el resultado es que la firmeza de las
erecciones disminuye. Esta �ltima raz�n ser�a
suficiente para dejar de fumar.
Drogas:
Como en el caso anterior, son t�xicos para el organismo
por lo que se deber� incrementar el aporte de vitamina
C. Debido a que en muchos casos tambi�n disminuye el
apetito, deberemos aportar suplementos de vitaminas del
grupo B y �cido f�lico.
Az�car:
El az�car blanca no aporta ninguna vitamina a nuestro
organismo. Por el contrario, requiere de un aporte de
vitaminas y minerales de nuestras propias reservas para
metabolizarse (sobre todo B1).
Medicamentos:
Los antibi�ticos y los laxantes destruyen la flora
intestinal, por lo que se puede sufrir d�ficit de
vitaminas K, H o B12
Conservantes y aditivos alimenticios.
Benzoato s�dico, nitrato s�dico... son toxinas que
estimulan las neuronas del celebro hasta que mueren.
Pan, galletas, bizcochos.
Este tipo de hidratos de carbono te consumen la vitamina
B y te roban la energ�a.
Pomelos.
Aunque frenan el apetito y tienen vitamina C, los
pomelos hacen que los niveles de testosterona se
desajusten de tal manera que producen un efecto calmante
at�pico.
Productos derivados de la soja.
Aunque la soja tiene efectos beneficiosos para las
mujeres, el estr�geno que contiene tiene efectos
negativos sobre los hombres.
Aluminio y fluoruro.
Hay que evitar el aluminio (que est� vinculado a la
enfermedad de Alzheimer) y el fluoruro. No hay que
utilizar papel de aluminio ni beber en botes de
aluminio. Incluso el fluoruro de la pasta de dientes
puede ser peligroso.
Vitaminas, minerales y suplementos.
Por
mucho que lo intentemos, es dif�cil conseguir todos los
nutrientes que necesitamos de la comida que ingerimos.
Afortunadamente disponemos de una amplia gama de
vitaminas y suplementos minerales para poder llenar ese
vac�o.
Hay
mucha informaci�n y opiniones sobre las vitaminas,
minerales, suplementos... t� siempre puedes consultar a
un m�dico. Bas�ndome en mi experiencia yo recomiendo:
Vitamina A
Vitamina B-12
Vitamina B (complejo anti stress)
Vitamina C
Vitamina E
Zinc
El
zinc juega un importante papel en el crecimiento y
divisi�n celular, ayuda a la movilidad del esperma, es
bueno para la pr�stata y es muy importante en el
metabolismo de la testosterona. Si a los primeros
s�ntomas de un resfriado tomamos zinc en 24 o 48 horas
lo tenemos curado.
Suplementos para un mejor rendimiento sexual.
Los
m�s conocidos y recomendados son:
L-arginina
(amino�cido) Se pueden tomar de 500 a 1000 mg diarios y
de 1000 a 1500 antes de las relaciones sexuales. No hay
que superar la dosis de 1000 a 1500 mg al d�a. Hay que
abstenerse de tomar L-arginina si se sufre de herpes. A
los que tomen L-arginina de forma regular recomiendo que
no tomen m�s de 1500 mg al d�a y que tomen 500 mg de L-lysine
para equilibrar los efectos de L-arginina.
Polen de abeja.
Aumenta la energ�a sexual, la frecuencia de las
erecciones y el volumen de las eyaculaciones. Es rico en
vitaminas, minerales, amino�cidos y enzimas
proporcionado una buena salud sexual. No hay que tomarlo
si se es al�rgico a las abejas.
Las 9 hierbas m�s destacadas.
Estas hierbas pertenecen a la medicina natural. En cada
persona pueden tener efectos distintos por lo que es
importante hablar con un m�dico o nutricionista
cualificado antes de tomarlas. Y al tomarlas es muy
recomendable hacerlo en peque�as dosis primero para ver
c�mo reacciona el organismo:
Damiana: Aumenta el apetito sexual y la habilidad para controlar
la eyaculaci�n. Algunos piensan que el que toma Damiana
es m�s atractivo al sexo opuesto.
Epimedium: Otro afrodis�aco que trata la fatiga y alza el impulso
sexual, adem�s de aumentar la libido.
Extracto de Muira Puama: o �madera de potencia� aumenta el apetito sexual y
proporciona m�s duras y frecuentes erecciones.
Extracto de Saw Palmetto Berries.
Bueno para la salud de la pr�stata.
Schizandra. Aumenta los fluidos sexuales, el poder sexual y la
fortaleza de todo el cuerpo. Tambi�n favorece a la piel.
Tribulus Terrestris: Aumenta la producci�n de testosterona, aumenta tu
energ�a, y libido
Honeymooners Tea: Este t� es para recuperar la energ�a sexual gastada.
Maca: Es el sustituto natural de la viagra. alimento de alto valor
nutricional y biol�gico, ya que su variada composici�n
qu�mica tiene presencia de prote�nas, grasas, gl�cidos,
calcio, celulosa, almidones, f�sforo, yodo, hierro,
complejo de vitaminas B y vitamina C. La Maca tambi�n
contiene Zinc lo cual favorece a la oxigenaci�n de los
tejidos.
Ginkgo Biloba: El ginkgo se ha usado y estudiado para el tratamiento de
las disfunciones sexuales en hombres y mujeres. El
ginkgo se puede considerar efectivo en el tratamiento de
las disfunciones er�ctiles, basados en estudios en
animales y en humanos que muestran las propiedades de
relajaci�n de los vasos sangu�neos, lo cual pueden
incrementar el fluido de sangre hacia el pene para
lograr una erecci�n.
Tambi�n hay otras hierbas que tienen potentes poderes
sexuales, pero tienen efectos secundarios muy adversos.
Por ejemplo el Yohimbe no es recomendable para los
hipertensos y tomado de forma prolongada tiene serios
efectos negativos.
F�rmula recomendada.
Yo
despu�s de probar muchos productos me he quedado con un
complejo de vitaminas B, con Ginkgo biloba y con Maca.
El ginkgo biloba se encuentra en las farmacias con el
nombre comercial de tanakene. Complejos basados en la
vitamina B hay muchos uno de los m�s econ�micos es el
Benexol.
Algunas veces complemento con Exotique plus, que es un
producto que se vende en los herbolarios y que lleva un
mont�n de componentes: Jalea Real Fresca, Guaran�,
Taurina y Ginseng Coreano, Creatina y L- Arginina.
Otras
veces tomo como complemento Sargisthene pastillas
efervescentes con 1000 mg de L-arginina.
Cuando necesito mejorar la salud de la pr�stata tomo de
forma habitual un complejo alimenticio denominado
Prostanova (Zinc, Pygeum, vitamina E...). Si el problema
es m�s grave entonces tomo Permix�n 160 mg
�Qu� hay de las pastillas para el alargamiento del pene?
Despu�s de probar muchas os puedo decir que NO FUNCIONAN
en el mejor de los casos y a veces perjudican. Algunas
pastillas como Prosolutions se venden con un manual con
ejercicios para el pene. Y resulta que las pastillas sin
ejercicios no funcionan. Lo que ocurre que con los
ejercicios aceleran un poco el crecimiento, pero en
realidad lo que hacen es aumentar el riego sangu�neo.
Pero con Ginkgo biloba (Tanakene en versi�n recetable)
conseguimos el mismo resultado y nuestro bolsillo nos lo
agradece.
|
